- サブ4を目指すスレ Part56
72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/03/20(水) 17:28:02.95 ID:zZnpAZ2h - 夏に長く走るのは危ないからスタミナよりスピード練の方が良いってことだろうよ
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/03/20(水) 21:32:58.99 ID:zZnpAZ2h - >>241
昔より靴が進化したからね
カーボンシューズもそこまで高価じゃなくなったし
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/03/20(水) 22:08:44.17 ID:zZnpAZ2h - >>306
走りまくって心肺を鍛えろ
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/03/20(水) 22:31:04.43 ID:zZnpAZ2h - >>309
走力わからないから何とも言えんけど1時間ぐらいのジョギングを週に3回以上3ヶ月以上続ける
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/03/20(水) 23:14:21.16 ID:zZnpAZ2h - >>313
初心者が3ヶ月月間100Kぐらい走れば充分安静心拍数下がるわ
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