- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/20(水) 07:27:05.29 ID:OZmCmaUm - >>205
最大心拍数200なら閾値ぐらいの心拍数だから大丈夫。
心臓はもっと速く動けるけど本来の力だしてない
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/20(水) 07:30:11.91 ID:OZmCmaUm - >>203
50代でそれはすごいよ。
最大心拍数高いんじゃない？
心肺機能強すぎ
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/20(水) 07:33:49.22 ID:OZmCmaUm - >>202
全力ではなく、きついけどギリギリ1時間ぐらい耐えれるスピードが乳酸閾値ですよ。最大心拍数の85～90%です。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/20(水) 12:26:51.86 ID:OZmCmaUm - 心臓が血液を送ってるのは知ってるよね？
心臓の筋肉、心筋ってのがあってだな。
これがつくと、一回拍出量が上がるんよ。
だからスポーツ心臓の人は安静時（睡眠時）の心拍数が低い。
そして低い心拍数でスピードが出せるってわけ。
低い心拍数で走りたかったら心臓を鍛えろってこと。
最大心拍数は高いほうが最大出力が上がるのでは？知らんけど
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- 【アシックス】ランニングシューズasics専用スレ 43
194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/20(水) 12:36:42.00 ID:OZmCmaUm - 先が沿ってるから転がるでしょ。マジックスピードとかもそう。
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