- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 00:22:21.10 ID:aigdVnvs - >>121
おめでとう。俺は二年で5km20分より先にハーフマラソンでキロ4:45をクリアした。純粋なスピードアップはそう簡単ではないが地道に練習すればスタミナはつく。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 00:28:00.62 ID:aigdVnvs - >>122
こういうのやればいいんじゃね？バカ正直に5km全力で足掻くよりは全然楽だけど次回はレスト2:30に短縮する予定です。最終的にレスト0にするのが目標。
https://i.imgur.com/pIIaNUA.png
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 00:33:51.64 ID:aigdVnvs - >>105
半年ほど前に15kmペース走と大会のクウォーターマラソンは左手にスマホ持って走ったよwwwそれを最後にgarmin買いましたw
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 00:38:03.98 ID:aigdVnvs - >>130
10km45分で走れるようになってもペース落としても一年前は20kmまたは90分で足が上がらなくなったよ。ついでに爪下血種にもなった。
今は25kmまでは克服したけどまあ50代半ばだから成長にも回復にも色々と時間がかかるようだw
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 01:11:20.22 ID:aigdVnvs - >>135
今でもまだ120分付近でで足上がらなくなるくらいなので3時間以上走りたくないんですwww
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- 【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 17:32:46.23 ID:aigdVnvs - 10.00km
56:00
5:36/km
・・・トイレ休憩5分・・・
10.01km
50:56
5.05/km
ポイント練習に備えて脹脛温存ペース。行きは向かい風、帰りはほぼ追い風。
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 17:35:42.82 ID:aigdVnvs - 走力が上がったら次の段階に進まないの？
ずっと同じ速さで満足なら楽なのかな。
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- 「ガーミン」ガーミンについて語る18「GARMIN」
40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 20:59:50.30 ID:aigdVnvs - え～と俺は日曜深夜に14.4km走って月曜の今日20kmだから34.4…合ってるな
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- 「ガーミン」ガーミンについて語る18「GARMIN」
51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/18(月) 23:42:53.41 ID:aigdVnvs - 頑張れ街の仲間たち電柱さんやガードレールさんも生きてるのかな
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