- ウルトラマラソン・25キロ地点
279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 12:40:57.51 ID:g+/JPujP - サブエガだとトラブルない限り完走問題なく7時間台上位狙えるのでは。マラソン3.0≒鯖8.0くらいが目安
（去年男子６時間台１人、7時間台18人、女子トップ7時間台）
小浜の街、田舎道、トレイル、湿原、山下り、河川敷
飽きの来ない魅力あるルートなんで、上位は常連リピーターも多い感じですね。
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- 東京マラソン71 【新コース25km・須賀橋交番手前・レジディア浅草橋前】
415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 14:05:27.40 ID:g+/JPujP - 当日の天気はまだ分からないが、気温は前後数日含めた期間の傾向として平年並かやや低め、
前後数日予報がずれたとしても、気温面では暑くなる可能性はほぼない。
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- 東京マラソン71 【新コース25km・須賀橋交番手前・レジディア浅草橋前】
416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 14:06:47.44 ID:g+/JPujP - https://www.data.jma.go.jp/gmd/cpd/twoweek/?fuk=44
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- 大阪マラソン 35km地点【生野区役所】
677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 19:08:47.06 ID:g+/JPujP - >>670
ほとんどのランナーにとっては「事務手続き」の為にわざわざ役所に行くのと同じだからね。
てか場所的に役所へ行く以上に面倒だと思う。
自宅事前郵送で何の問題もない。
EXPOと称してスポンサー見本市開催せざる得ないのと、
前日受付にして無理やり宿泊させて経済効果云々を喧伝して開催する大義名分を発信するのが目的であって、
ランナーにとっては一番不要な事務手続き、会社へ仕事で休日出勤するのとほぼ同じ手間。
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- ウルトラマラソン・25キロ地点
286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 19:30:13.50 ID:g+/JPujP - >>282
鯖街道シューズ選択は人それぞれで、
普段のマラソンと同じ派、グリップ強めランシュー派、トレランシュー派、割れてる。
悪天でなければ普段のランシューで問題なし、ただ雨の後だと沢横切るときシューズ水没したり、ぬかるみ登山道に嵌ることはある。
一般的にウルトラロードは抑え過ぎても無駄に走行時間伸びてどうせ後半疲れるし、
（フル＋１分以内）が身体に自然な感覚では。
フルキロ4の人ならウルトラキロ５以内、フルキロ5の人ならウルトラキロ6以内
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- サブ4を目指すスレ Part55
82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:12:13.95 ID:g+/JPujP - >>71
姫路城は高低差60mくらいあるけど、実際走ると傾斜感じないくらい緩やかで、
調子乗ってオーバーペースなりやすい前半17kmまでゆるーく登ることで身体や脚への負荷が勝手に抑えられて、
疲労溜まってくる中盤から後半に向けてゆるーく下るから、理想的なんだよね。
後半下ることのアドバンテージよりも、前半登り基調でオーバーペースに陥りにくい要素が大きいと思う。
傾斜を感じないくらいの緩さと長さが重要。高低差少ないコースでも細かいアップダウンの連続は足削られるしね。
あとカーブとバンク（道路の左右の傾斜）も足を削られる。
加古川は超フラットだけど、冬の季節風が名物、爆風次第。
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- サブ4を目指すスレ Part55
83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:20:43.93 ID:g+/JPujP - >>72
トレッドミルは北欧やカナダのランナーは年間の半分が雪と氷だから、
トレッドミルだけで世界大会上位常連のウルトラランナーもいる。
傾斜自由に付けられるのが大きいよね。
自分は共通利用可能な世界チェーン24時間ジム入ってるから（国内1000店舗以上で自宅5km以内に10店舗程度あり）、
悪天の時だけでなく毎日の通勤ランや旅ラン時にも、
ランステやシャワー室兼ねてトレッドミルや筋トレ利用してる。
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- 京都マラソン13K地点【立命大】
638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:30:44.26 ID:g+/JPujP - >630
同じ気象条件なら神戸のほうがタイム出ると思う。京都のほうがアップダウンや曲がり角が多い。
ただ京都の方が前半登って後半下り基調、
神戸は概ねフラットだけど、中小河川橋の細かなアップダウンや、終盤ブリッジの大きなアップダウン、
沿岸の風にも影響されやすい。
神戸は終盤のブリッジ外してコース変更する噂あるけど。
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- 関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 34km
855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:36:25.71 ID:g+/JPujP - >>853
加古川は藻掻いても前に進まないくらいの爆風でしたからね。
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- 関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 34km
856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:42:05.40 ID:g+/JPujP - >>854
といってもエリート大会だったびわ湖との統合大会だから、
大会の役割としては「タイムを限界まで求めるエリート大会の存続」というのが現実なんだよ。
エリート大会の東京国際が東京マラソンで消えたように。
エリートランナーのベストタイムの気温は統計的には5.8℃だから、
真冬の午前中が理想気温なんだよね。
女子ならエリートの大阪国際と住み分けできてるし、福岡国際と福岡マラソンも分かれてるけど、
男子の大阪は仕方ないね。
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- ランニング障害総合スレ part8
469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 21:54:02.12 ID:g+/JPujP - >>451
でも匙加減が難しいよね。
逆に一旦故障すると慎重になりすぎて、もっと走っても問題ないのに少しでも違和感あると練習抑え過ぎて、
走力頭打ちのことも良くある。違和感あっても思い切って大会で全力で走ったら、気づいたら治ってたことも。
多少の違和感は走ってるうちに血流が良くなるのか身体が順応するのか、問題ないことが大半なんだけど、
大丈夫だと思って毎日走り続けたらどんどん悪化して手遅れ、思いのほか長引いて悪循環、
走れなくなって心身とも病んで鬱になることもあるから、本当に判断が難しい。
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- 【公認42.195km難民】東京圏はなぜ異様に公認マラソンが少ないのか？【文化不毛の地？】
59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/02/23(金) 22:04:39.79 ID:g+/JPujP - 加賀温泉郷は廃止、泉州は休止
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