- ★ランニング初心者と語るスレ★63km
270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 18:41:26.71 ID:a3VyFWTT - ペース維持するスタミナが残ってるときは口呼吸、終盤ヘロヘロになって足が上がらなくなると鼻呼吸になります。
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- 【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 18:54:53.64 ID:a3VyFWTT - 地元の河川敷は一年中なんかいるぞ
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- サブ3.5を目指すスレ Part55
550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 18:58:00.18 ID:a3VyFWTT - なんか理屈では色々言われるようだけど高強度だと負荷が大きく疲労が抜けない一方ランオフにすると身体がなまってしまうのも怖いよね。
刺激を入れつつダメージを重ねないために緩めの運動にしようってことじゃないの？
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- ★ランニング初心者と語るスレ★63km
272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 19:05:15.29 ID:a3VyFWTT - 右手を三拍子、左手を四拍子なら出来るぞ
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- サブ3.5を目指すスレ Part55
552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 19:07:28.30 ID:a3VyFWTT - まあ仕事してなかったら毎日走ってもいいと思うけど週5～で働いてたら走った後のダメージと闘いながら仕事してるからなw
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- サブ4を目指すスレ Part54
952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/18(日) 19:08:32.63 ID:a3VyFWTT - 高齢者とかなら毎回サブ4目標とかふつうにあるだろうし
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