- ★ランニング初心者と語るスレ★63km
211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/16(金) 09:19:01.31 ID:STwVUY43 - >>208
生まれてから今のランニング始める前まではヒールストライカーだったんだよね？
重心前着地する人達は大腿四頭筋（前もも）の筋肉はあるけど、ハムストリングス（後ろもも）の筋肉は退化してる
だからヒールストライクで走ったほうが楽に感じるんだよ
つまり質問の答としては１と４
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- ランニング障害総合スレ part8
462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/16(金) 09:23:03.84 ID:STwVUY43 - フォームの矯正を疎かにしたまま練習続けるから怪我をする
怪我でランオフよりフォーム矯正でランオフの方が損して得取れって感じで良いと思うぞ
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- ★ランニング初心者と語るスレ★63km
225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/16(金) 19:46:53.01 ID:STwVUY43 - 真下着地して伸張反射感じながらピッチ１８０でゆっくり走るとキロ６：００～６：１０になる
普通のジョグペースだと５：３０前後になる
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- サブ4を目指すスレ Part54
913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/16(金) 19:59:15.02 ID:STwVUY43 - >>902
フルマラソンの距離にはもう慣れきってて距離耐性が完璧で４２キロ走るだけならいつでも走れるくらい距離に慣れてるなら、その練習量でイケるよ
距離耐性無いのに言ってるなら世の中甘く見すぎてると言わざるを得ない
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