- 【47年】市民マラソン＆ロードレース215レース目【中止】
831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:30:01.47 ID:YJH/1q0b - しょうもない争いやな（笑）
鈍足同士仲良くしろや
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:53:36.17 ID:YJH/1q0b - >>935
1キロ5分は遅いけど、34は低いなー（笑）
もしかして太ってる？
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:57:46.65 ID:YJH/1q0b - 一分間に摂取できる酸素量÷体重＝vo2max
つまり体が太いほどvo2maxは低くなる
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 14:00:37.59 ID:YJH/1q0b - >>960
速くなりたければ、インターバルトレーニングや閾値走をすれば速くなれるんだけど、距離を踏まないとケガをしてしまうので回り道のように感じるかもしれないけど週間走行距離を伸ばして脚作りをしたほうがいいと思います。
たとえば今の週3で5km＋休みの日に10キロ走る。その次の週は休みの日を12キロにするというふうに少しずつ距離を伸ばしていく感じですね。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 14:09:03.22 ID:YJH/1q0b - 1分間に摂取できる酸素量は2482mlで私の場合はvo2max62×体重55kg＝3410ml。
あまりにも量が違いすぎる。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 14:42:15.39 ID:YJH/1q0b - 一つの指標でしょう。ランニングのパフォーマンスを決定づける要因の1つ。
サブ5ランナー35
一般男性40～45
サブ4に必要なのが51
サブ3は66
サブエガ69
箱根ランナー70
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- サブ3.5を目指すスレ Part55
476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 14:45:01.08 ID:YJH/1q0b - >>472
くそはや（笑）
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- ランニングシューズナイキ専用スレ Part.46
840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 14:58:34.92 ID:YJH/1q0b - ヴェイパーフライ3買った。これはやばい！つま先がうっすい。かかとが少し余裕がある？走ると独特のライド感、クッションを感じる。
スピードが1段階速くなる！ストライド伸びる、ピッチも速くなる。
スーパーシューズの誕生だ。
かっこいい色出してくれたら4万で買う。
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