- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 04:12:10.54 ID:JIRizakH - 故障後リハビリ
日曜日10km104分ウォーキング
水曜日20km210分ウォーキング
土曜日42km600分ウォーキング
火曜日 5km 27分ランニング
木曜日10km 55分ランニング
土曜日21km126分ランニング
月曜日 5km 27分ランニング
水曜日10km 55分ランニング
金曜日10km 27分ランニング
月曜日 5km 27分ランニング
水曜日10km 55分ランニング
金曜日10km104分ウォーキング
日曜日42km270分サブ4.5完走
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 04:20:24.88 ID:JIRizakH - >>882
頻度の問題ｶﾓ
コンスタントに練習してれば上昇傾向のままで、ある程度までは上がり続ける
１週間走らないと下降線
そこからの持ち直しはそこそこの努力が必要
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 04:22:45.01 ID:JIRizakH - >>886
疲労が軽減されるんだから文句いう筋合いのものではない
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- サブ4を目指すスレ Part54
740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:20:01.91 ID:JIRizakH - 整骨院通って３回目、肉離れの痛み消えたわ
結果オーライ
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:36:53.49 ID:JIRizakH - 首痛くなるから水泳はバックだけだわ
しかも、腕上げがキツいから両腕は伸ばしたまま
ま、脚力的にいいトレーニングになるけどね
バサロももうじき25mいけそう
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- ★ランニング初心者と語るスレ★62km
936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:42:25.03 ID:JIRizakH - >>933
ま、そう思ってればいいじゃん
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- サブ4を目指すスレ Part54
744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:45:57.02 ID:JIRizakH - >>742
症状も知らんのに何言ってんだか
バカはお前
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- サブ4を目指すスレ Part54
745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/02/05(月) 12:47:15.81 ID:JIRizakH - >>741
自宅に器具ないし、早くは治らんよ
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