- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 01:35:15.99 ID:MtzTLLrH - 本格的な故障をしたことがないので素人考えですが痛いところがあるときは痛くならない運動をしながら様子をみるようにしてます。
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 01:42:16.95 ID:MtzTLLrH - 俺も月曜日の23kmのダメージで左脛の足首手前が歩くだけでも少し痛む。ロング走った直後は階段の上りで右膝の筋が痛む。でもいつものことなので俺のはたぶん数日で消失すると思うけど。
原因が強度の高いポイント練習なのか距離走のダメージなのかで痛みの受け止め方も変わると思いますがどうでしょう。
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- 女子マラソン・長距離総合スレPart281
629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 01:47:45.19 ID:MtzTLLrH - 電子ペーサーって目を奪われてむしろペース乱されないのかな？経験者いますか？
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 12:43:48.25 ID:MtzTLLrH - >>194
フルマラソンでキロ5は雲の上の存在です。お大事に。
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 23:54:37.65 ID:MtzTLLrH - 私はひと先ずハーフでキロ5を目指してますよ。キロ4だとまだ3kmしか走れませんしw
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- サブ4を目指すスレ Part54
635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/27(土) 23:57:02.60 ID:MtzTLLrH - >>631
ビタミンB群が豊富な鰻を食べると糖質の分解と乳酸の除去をサポートするんじゃね？
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