- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/26(金) 23:02:23.82 ID:jT4S86Ku - >>183
その三日前に走ったときは58って出たよ。1下がった。
https://i.imgur.com/myL0ypa.png
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187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/26(金) 23:50:41.77 ID:jT4S86Ku - >>186
姿勢を保った状態で重心をやや前に置き真下着地をイメージする通称「乗り込み」はキロ5でも重要だと考えています。
背中が弱いんですよね…ロング走のフォーム維持には脊柱起立筋群のトレーニングが必要かもしれません。
現在の練習コースは二つあるんですけど片道上り24mで土手の昇降も多い河川敷が近くてペース走するときの平坦な河川敷はちょっと遠いんで毎回は行けないんですよw
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