- サブ3を目指すスレpart42
894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 00:05:32.33 ID:/O+n45l8 - インターバルじゃなくてキロ4のペース走だが春はちょっと暴走するとオーバーペースになったもんだが冬の今は全力でも4分切れない。
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- サブ4を目指すスレ Part54
511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 12:28:32.29 ID:/O+n45l8 - トイレやたら長いやつ
着替えやたら遅いやつ
呼んでもなかなか来ないやつ
グズってどこにでもいる
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- サブ3.5を目指すスレ Part55
312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 12:30:01.71 ID:/O+n45l8 - 電話に出ない部下より電話に出ない上司のほうがたちが悪い
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 17:28:25.77 ID:/O+n45l8 - 17.85km
1:34:52
5:18min/km
このくらいのフリージョグでキロ5切れたら本番も楽しみなんだけども…
https://i.imgur.com/VQMME5O.jpg
https://i.imgur.com/JwKdo5L.png
https://i.imgur.com/THq9Pul.jpg
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- サブ4を目指すスレ Part54
528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 17:58:55.57 ID:/O+n45l8 - 部下に残業させないのなら有能かもしれないね。俺もリタイア前は月間300時間働いたが脱出したw
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 18:59:39.72 ID:/O+n45l8 - >>140
今日は目標を発見して追尾したところまでは良かったんですがその後はダレましたw
garmin購入資金をポチり専用口座に確保できたのでgarmin先生に叱咤されながら走れば変われるかな。
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- 【脱初心者】キロ5の壁その2【ジョグからランへ】
143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/01/11(木) 19:32:29.35 ID:/O+n45l8 - >>142
ありがとうございます。あとはポチるだけなんですがもう少し決断するお時間を下さいw
先日は緩いペースのおばさんをストーカーしてたら若いのが追い抜いていったんで追尾した結果4:30まで上げて打ち抜きましたw
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