- 【初心者】5km20分を目指すスレ その２
138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/03/16(水) 09:10:16.64 ID:/fhS4gNU - >>135
ありがとう
1000mのBT＋約30秒＝5000mのラップ、おもしろいというか参考になります
自分はスピードがないタイプなので相関しないかもしれないけれどいい指標です
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- 【初心者】5km20分を目指すスレ その２
141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/03/16(水) 14:53:13.34 ID:/fhS4gNU - 一説には「＋5秒の法則」というのがあるそう
1500m、3000m、5000m、10000m、15km、ハーフ、フル、とそれぞれのBTラップが＋5秒となる
当然ながらスピードタイプor持久力タイプなどによって人それぞれだが
一般的にはこれが基準になるそうです
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- 【初心者】5km20分を目指すスレ その２
143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/03/16(水) 15:45:20.35 ID:/fhS4gNU - >>142
十分なポテンシャルはあると考えてよいのかと
スピードはあるので持久力をつければ
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