- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 00:41:13.16 ID:c5yEv2xJ - あまりに速い人だと追い込み練習の強度が上がりすぎるからむしろジョグ（と言っても遥かに速いが）中心だったりするよね
高い有酸素能力に対して人体の強度は限界があるから
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 01:06:08.35 ID:c5yEv2xJ - トップクラスだと閾値ペースですら強度が高すぎて脚の故障率が上がるのよ
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 08:13:29.46 ID:c5yEv2xJ - そういう話ではなくVO2MAX、乳酸閾値等の有酸素能力が高ければ速度は上がるが
トップレベルになると脚の筋肉がそれに耐えられないという話
市民ランナーの閾値程度の速度ならいくらでも走れるがトップランナーの閾値は速すぎて筋肉や関節にダメージが行く
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 08:55:38.88 ID:c5yEv2xJ - >>956
関節保護する筋肉って何
速筋増やしたらあらゆる有酸素能力が落ちるからパフォーマンス落ちるよ
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 09:05:45.76 ID:c5yEv2xJ - >>962
速筋タイプ2aは純粋な遅筋に有酸素能力では敵わない
完全な速筋エリートだと長距離転向は無理。ロングスプリントくらいの選手なら遅筋も多いだろうので対応出来るだろうが
アフリカ系とひとまとめにしてるが長距離強い国とそうでない国がある
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★31km
966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2022/02/16(水) 09:17:01.99 ID:c5yEv2xJ - そうは言ってもショートスプリントから長距離に転向した例は陸上、スケート、スキー、自転車、どの競技でも見当たらない
|