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388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/30(金) 14:07:42.04 ID:7e4fq5YD - 俺もラン歴３ヶ月だが、ヒザだけ痛くなるので、
ニセフォアフットもどきで、かかとを付けずに走ることにした。
ヒザへのダメージは軽減された感じで、
タイムも（遅いけど）、ヒザが痛くなる前と同じに戻った。
ふくらはぎ筋肉痛も慣れた。
足首とかへのダメージはあまり感じない。
このまま20km走れるようにしよー！
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394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/30(金) 16:58:25.71 ID:7e4fq5YD - 俺様と同じ、ケイデンスを170→180に増やし中。
つま先チョンョン走りで、見た目の悪さも危険度もあるかもだが、
とりあえずヒザには悪くない気がする。
小指側から着地するところが自己満足。
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397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/30(金) 17:22:07.16 ID:7e4fq5YD - >>395
ありがとう、足底とかに違和感を感じたら
休むかスピンバイクにする。
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400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/30(金) 18:07:19.20 ID:7e4fq5YD - >>399
十代からどんどんバネは失われてるんだから、卑屈になってもしょーがないよ。
中年初心者だけど、ニセフォアフット道を極めるため、
とりあえずズームフライ3を買ってこよう。
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