- サブ4を目指すスレ Part51
1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2020/10/18(日) 08:35:08.04 ID:JBIFx/UT - https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい
※前スレ
サブ4を目指すスレ Part49
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