- ★ランニング初心者が語るスレ★13km
912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/14(水) 21:39:01.57 ID:2F3R3B4Q - なんだか難しい事言う人多いけど、要はエネルギー収支がマイナスなら痩せる
ただそれだけ。
糖が枯渇した状態で運動すれば脂肪が使われるらしいけど、だから筋肉が減らずにと脂肪が燃焼するかと言われれば、そんな事ないんじゃ無いかと思うけど？
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★13km
914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/14(水) 22:15:34.13 ID:2F3R3B4Q - 要はは体重減少の話に掛かってるんだけど。何か問題有りますか？
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★13km
915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/14(水) 22:20:02.22 ID:2F3R3B4Q - カタボリック防止の為に運度後にタンパク質取るの道理にかなってる事は承知の介
|
- ★ランニング初心者が語るスレ★13km
918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2020/10/14(水) 23:00:30.64 ID:2F3R3B4Q - 糖新生って言う仕組みが体には備わっていて糖が枯渇すると油、タンパク質から糖が作られる
だから積極的に運動初期段階で糖を使う、即ち無酸素運動あるいは高強度有酸素運動すると油やタンパク質が分解される
一方で油はタンパク質の分解を防ぐ効果がある
したがって、脂肪だけ残って筋肉だけ減るどう想定は無理がある想定
|