- 男子マラソン・長距離総合スレ Part280
480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/14(木) 10:15:53.14 ID:C1TFxp3D - >>479
国際陸連のコース公認間に合わないよねえ。五輪どうするんだろう？
春に測定やって特例で驚速公認なのかなあ。
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part280
487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/14(木) 12:55:31.06 ID:C1TFxp3D - >>485
つまり東京オリンピック札幌マラソンは非公認大会ということですか・・・
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- サブ3を目指すスレpart38
733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/14(木) 13:14:30.06 ID:C1TFxp3D - ワイのサブ３達成のためのトレーニング比較
初サブ３の頃（８年前）：ポイントは5-10KのTTか15-20Kのビルドアップかペーランで、
レース前4-8週の間に30-35K走を4:30/K前後で。
最後のサブ３（４年前）：ポイントは1kx5(3:40-45/K)か2Kx3(3:50/K前後）のクルーズインターバルで、
レース前4-8週は上と一緒。
タイムは両方とも58分台ね。
途中、50分切り目指してポイントの設定を上げていったら、足底筋膜炎やら座骨神経痛やら腸脛靭帯炎
やら発症しだしたので、そこはあきらめた。
ちなみに、今は50過ぎのただのじじいジョガーで、ポイントとかシンドくてやる気なしで、
3時間5〜15分で楽しんでる。タイム追及無理なので、あえて難コースのレース選んだり
してる。ウルトラもやるけど、年に1〜2回のみ。
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- サブ3を目指すスレpart38
737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/14(木) 17:18:30.05 ID:C1TFxp3D - >>735
5Kが19分前後で、10Kが41分前後ぐらいかなあ。レースだとそこから1〜2分
速くなってたけど、根性ないので練習だとそんなもん。根性無い人はガチのサークル
でポイントやるか、10Kレースに頻繁に出るとかするのが早道かも。
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