- 5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）３周目
277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/11/12(火) 21:52:39.86 ID:OaAtZbC8 - 10000mやハーフ、フルはやらずに5000mだけに集中する場合はペース走6000mくらい、ジョグ8km〜10km又は30分〜40分で足りる？
もちろん1000mのインターバルとかも入れるけどね。長い距離踏まなくても大丈夫かな？
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279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/11/12(火) 23:20:18.64 ID:OaAtZbC8 - >>278
16分59秒は大きな目標です。
18分台でもいいくらいです。
そもそもこれまでは中距離メインでどうしてもスピードを上げてサクッと少なめで終わらせてしまうだよなぁ。。
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