- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/12(火) 09:10:31.52 ID:80Me6YgO - >>252
それができれば理想だけど「筍を毎日飛んでりゃ、3m垂直跳びできるようになる」
ぐらい現実性に欠ける皮算用のような。
月50〜60kmでは、12〜1月あたりのプランで挫折または故障すると思う。
その標石を踏もうと思ったら11〜12月から月100〜120kmぐらいの脚づくりは必要だし、
逆に3時間走や30km走にトライした月は、
よほど前後をサボらない限り月100kmぐらい、すぐに届くわな。
そして、その練習を踏むため脚づくりの練習が必要。
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- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/12(火) 09:17:55.30 ID:80Me6YgO - >>252
> 最長が1時間で11キロ弱という感じです
あー、これ見落としてた。
歴１ヶ月の初心者でキロ6切れるなら元運動部か20代、基礎体力・スピードはあるね。
月100〜150mk走って、そのプランが実行できれば、もう少しスピードも上がるだろうし、サブ4〜4.5狙えるわ。
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- 奈良マラソン
310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/12(火) 13:06:22.31 ID:80Me6YgO - >>306
3分ぐらいじゃね。
奈良はスタートロス少ないよ。最終ブロックでも10分ちょいで捌けたと思う。
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- 関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 18km
982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/12(火) 13:49:53.62 ID:80Me6YgO - 話しを変えようか。
1月レース難民なんだが、今からでも申し込めるハーフ or 10kmで、
大阪から電車 or 車で2時間以内、ってあるかな。
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- 関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 18km
987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/12(火) 15:12:36.92 ID:80Me6YgO - >>986
おぉぉぉ！ナイス！むっちゃありがとう。
２月のフル本番に向けて日程的にも申し分ないわ。想定より近いし。
さっそくポチった。
ってことで、誰か次スレよろ
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