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ゼッケン774さん@ラストコール
奈良マラソン
ランネットの大会レポを語るスレ18
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
ランニングシューズasics専用スレ 11

書き込みレス一覧

奈良マラソン
303 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 07:46:03.00 ID:ageHRyBa

ランネットの大会レポを語るスレ18
480 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 07:52:33.70 ID:ageHRyBa
>>473
一礼の是非はおいといて、
誰か/何かを小馬鹿にしたり、貶めたりして面白いと思っている
司会者や進行役、お笑い芸人とかも、本当に興ざめというか、見ていて不快だわな。
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
241 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 13:42:13.05 ID:ageHRyBa
>>240
サブ5レベル「だからこそ」筋肉痛がひどい、が正解だね。
42.195kmに耐えられる脚が出来ていない。

月に350kmやの、月2〜3回30km練をやっている中〜上級者だと
フルを走っても、翌日か翌々日には、ほぐしジョグとか言って走っている。
ランニングシューズasics専用スレ 11
136 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 13:48:43.48 ID:ageHRyBa
>>135
他人に理解力を求める前に、
お前が国語力を身に付けろよ。

「ちゃんと説明」になってねえ。
「かねがね満足」って何だよ。
ランニングシューズasics専用スレ 11
139 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 14:05:26.07 ID:ageHRyBa
>>131-137 まー、シューズスレで散々スレチな話題続けといて。

涙拭けよ、ゆとり。
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
247 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 16:04:31.37 ID:ageHRyBa
>>242-243
まあ、筋肉痛って筋肉の損傷であり、その損傷が回復するときに
不足していた筋肉が一回り大きくなるので、パワーアップのチャンスと捉えて、
プロテインを飲むか、鶏肉か竹輪を食べて、完全修復に徹するのが一番。

見まねで下手にマッサージとか、ほぐしとかは、
余計に傷めるかもだからしない方が良いよ。

サロンパス(消炎鎮痛剤)は正解だね。
その名のとおり痛み止めの他に、筋肉の炎症を消す効果も少しはあるから。

あとは気持ちよく風呂に入るぐらいか。お大事に。

>>246
完走後のウォーキングは確かに効果があるね。
学校の授業や部活でやらされた整理体操ってのは必要なもの。
ただ、関節や皮膚のダメージがある場合は、慎重に。


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