- 奈良マラソン
303 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 07:46:03.00 ID:ageHRyBa - し
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- ランネットの大会レポを語るスレ18
480 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 07:52:33.70 ID:ageHRyBa - >>473
一礼の是非はおいといて、 誰か/何かを小馬鹿にしたり、貶めたりして面白いと思っている 司会者や進行役、お笑い芸人とかも、本当に興ざめというか、見ていて不快だわな。
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- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
241 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 13:42:13.05 ID:ageHRyBa - >>240
サブ5レベル「だからこそ」筋肉痛がひどい、が正解だね。 42.195kmに耐えられる脚が出来ていない。 月に350kmやの、月2〜3回30km練をやっている中〜上級者だと フルを走っても、翌日か翌々日には、ほぐしジョグとか言って走っている。
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- ランニングシューズasics専用スレ 11
136 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 13:48:43.48 ID:ageHRyBa - >>135
他人に理解力を求める前に、 お前が国語力を身に付けろよ。 「ちゃんと説明」になってねえ。 「かねがね満足」って何だよ。
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- ランニングシューズasics専用スレ 11
139 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 14:05:26.07 ID:ageHRyBa - >>131-137 まー、シューズスレで散々スレチな話題続けといて。
涙拭けよ、ゆとり。
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- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
247 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/11/11(月) 16:04:31.37 ID:ageHRyBa - >>242-243
まあ、筋肉痛って筋肉の損傷であり、その損傷が回復するときに 不足していた筋肉が一回り大きくなるので、パワーアップのチャンスと捉えて、 プロテインを飲むか、鶏肉か竹輪を食べて、完全修復に徹するのが一番。 見まねで下手にマッサージとか、ほぐしとかは、 余計に傷めるかもだからしない方が良いよ。 サロンパス(消炎鎮痛剤)は正解だね。 その名のとおり痛み止めの他に、筋肉の炎症を消す効果も少しはあるから。 あとは気持ちよく風呂に入るぐらいか。お大事に。 >>246 完走後のウォーキングは確かに効果があるね。 学校の授業や部活でやらされた整理体操ってのは必要なもの。 ただ、関節や皮膚のダメージがある場合は、慎重に。
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