- ミズノランニングシューズ Part.2
871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/07(木) 21:42:40.43 ID:vbb15v0C - 最近出たマラソンでランナーのシューズ見てみたけど
確かにミズノ減った気がする
というかナイキが増えすぎｗ
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- ★ランニング初心者が語るスレ★7km [転載禁止] 2ch.net
437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/07(木) 21:55:49.08 ID:vbb15v0C - >>427
四頭筋、三頭筋はもちろんだけど個人的には
ハムストリングスをしっかりストレッチするようにしてる
ジョギング前も後も
身体が凄く楽になる感じがある
脚は肩幅より少し広く、前屈をわざと膝を曲げて手のひらを地面につけてそこから膝を伸ばす感じでやると
ストレッチできてるのよく分かる
胸は四頭筋につけるようにしてもいいかも
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- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/07(木) 22:07:17.02 ID:vbb15v0C - 下関はコースがきついよ
後半戦で高低差あるところを往復しないといけないし
もっと平坦なマラソンならタイム飛躍的によくなるよ
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