- ランナーって実年齢より老けてる人、多くない？【PART2】
375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/11/07(木) 19:22:49.05 ID:mCo96BgA - 自分みたいにすぐに太る体質も厄介だけど、食べても食べてもガリな人も大変だな
いずれにしても脂肪も筋肉もごっちゃに勘定するBMIは全く意味がないから、体脂肪率から除脂肪体重(LBM)を割り出して見るようにしてる。
この値の1/2が筋肉量、更にそれを体重で割れば筋肉率が出るので、年齢にもよるがそれが40%から45%あればそこそこがっちりした体型になるはず。
、と信じて維持する様に日々精進してます。
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