- 【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ65
60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/06(水) 22:12:06.84 ID:Pda/fyit - 1番効果あるのその辺だろむしろ
サブ3目指すレベルってファンランナーの域は超えて真面目に練習してる勢だし、ランニングエコノミーの改善が結果に強く効く層だとおもう
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67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/06(水) 23:45:31.21 ID:Pda/fyit - ランニングエコノミーっていうのは、簡単に言えば楽に速く、効率よくってのを表す
研究室的な表現だと、最大下のある一定の強度における酸素摂取量で表される
ある一定の強度ってのは研究内で統一するだけで規格はない
例えば、キロ4で30分間のランニングを行った時の酸素摂取量を測定
より酸素摂取量が少ない方が、ランニングエコノミーが優れてる
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68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/06(水) 23:49:59.81 ID:Pda/fyit - エリート日本人ランナーとエリートケニア人ランナーの有酸素能力を比較した研究を読んだことあるけど、最大酸素摂取量(V’O2Max)に差はなくて、ランニング能力の違いはランニングエコノミーの差が大きいとか、
女子マラソン選手を縦断的に追った研究で、マラソンタイムは、年々上がってったけど、V’O2Maxはあまり変化が無かったことから、ランニングエコノミーの向上によって競技力が向上したと考えられるって研究もあった
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69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/06(水) 23:51:51.72 ID:Pda/fyit - ついでにドヤるけど、ランニング能力を決定付ける要因は
最大酸素摂取量
乳酸性作業閾値
ランニングエコノミー
科学的にはこの３つと言われてる
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