- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆167レース目
6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/05(火) 10:21:02.04 ID:+veKX1km - >>5
予防的には、夏にしっかり太陽の光を浴びること。
日常生活では、しっかり栄養、しっかり休息。
それと、「風邪をひきそうな予感」があったら、
・温かいお風呂に入って体を温める。
・暖かくて栄養のあるものを食べる。
・栄養ドリンク（リコリス）を飲む。
・暖かくして寝る。
|
- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆167レース目
7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/05(火) 10:21:44.47 ID:+veKX1km - >>5
あ、人混みはなるべく避けるとか、家に帰ったら手洗いうがいとか、
そういう普通のこともちゃんとやってください。
|
- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆167レース目
15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/05(火) 22:19:08.32 ID:+veKX1km - >>10
「日光を浴びる」は、過度に気にしなくても良いです。
栄養と休息も、気にしすぎは却って良くない。
リコリスは売っていない薬局も多いですよ。
俺はリコリスがお気に入りだけど、
「風邪による発熱になんちゃらかんちゃら疲労回復なんちゃらかんちゃら」みたいなのでOK。
風邪の季節は、コンビニでも売ってます。
ちなみに、風邪は感染症だから、かかるときはかかるし、かからないときはかからない。
|