- ランニング障害総合スレ part6
449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 15:24:07.94 ID:btk1pGOq - ありがちだけど、よく治ってもないのに走って長引かせたり悪化させるケース。
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403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 20:37:53.26 ID:btk1pGOq - >>402
普段どおりでいいだろう。筋温上げるのと稼動域を広げるのに2kmくらいは走らないとね。
とここまで書いて思ったんだけど、普段アップしてないの？
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405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 23:01:23.00 ID:btk1pGOq - >>404
なるほど。それならば走り始めの1,2kmはアップのつもりでスローに走ってみるといい。
その後のパフォーマンスが上がるのは間違いないから。ケガの予防にもなるし。
競技者じゃないならポイント練習的なものは週一でいいんじゃないかな。週5日走ってるうちの週2にすると4割がポイント練習になっちゃてオーバーワークで危ないから。
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407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 23:37:41.61 ID:btk1pGOq - >>406
斬新なコスプレだw
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