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402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 19:48:06.51 ID:AysndQ3G - 坂道使ったポイント練習を取り入れてみようと思うけど、坂道走り始める前のウォーミングアップはどれくらい走って坂道始めるのがいい？
あと坂道使ったポイント練習とか週に何回くらいやってる？自分は今は自然体に走る練習のみ平日3日と土日で週に5回走る日を作ってる。
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404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/11/04(月) 22:48:43.47 ID:AysndQ3G - >>403
普段は仕事から帰ったらすぐ着替えてジョギングスタート。特にアップとか考えずに直ぐに走り始めて自然体で8ー10キロくらい走る。土日は距離がハーフ〜。
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