トップページ > 陸上競技 > 2019年10月31日 > zv4IBAvo

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ゼッケン774さん@ラストコール
サブ3.5を目指すスレ Part40

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サブ3.5を目指すスレ Part40
506 :ゼッケン774さん@ラストコール[sage]:2019/10/31(木) 01:27:30.20 ID:zv4IBAvo
>>505
昨シーズン、俺もそんなタイムだったけど切れた。
11月くらいから5分/km超えないように意識して20kmくらいの距離走と、4分半/kmくらいで5km走とかやってた。
最初のうちは1〜2回休憩挟みつつ。


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