- ★ランニング初心者が語るスレ★6km 2ch.net
932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/17(火) 22:10:02.76 ID:CcQMe6Z+ - >>927,929,930,931
まとめてのレス失礼します。
アドバイスありがとうございます。
長々書きましたが、要はジョギングだけやってたら1時間に11km走れるようにはなったけど、小学生が走るような2kmが速いとは思えない。
なので、即効性は無くても良いので少し速く走れるようになる小学生向けの練習メニューがあったら教えて下さい。
という事です。
以下蛇足ですが補足です。
地方のせいかアンテナの張り方が悪いのかランニング教室みたいなのは近場ではないです。
校内マラソン大会は最後の方だったのが上位1/3の順位にきました。
上にいる子はサッカーなどをやってる運動得意な子たちになって、一人一人が強敵らしいです。
なので小学校最後となる今年は距離も変わらないので去年のタイムを30秒縮めようとは言っています。
それが現実的な目標であったとしても具体的な練習方法が分からないです。
インターバル走や登坂ダッシュなどがあるようですが、小学生向けにどれくらいやれば良いかが分からないです。
ちなみに11kmと言うのは毎回ではなく、何ヶ月かに一度本気で走る日として1時間走ってみたときの記録です。
アドバイス頂いたのに否定的なレスで申し訳ないです。
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