- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 09:52:04.75 ID:jlQxVtOr - 「勝負」とは代表入りの2着入りだとして
鈴木と松田が1着2着だったら、
ファイナルチャレンジの記録突破は個々のスピードのキャパシティーが足りてないと無理なものは無理
狙えるなら安藤か小原ぐらい
逆にいうと安藤は積極的なレースを望めるかもしれない
安藤とか逆の意味になるが、前田穂は是が非でも2着以内、鈴木と松田のどちらかを仕留めたい
前田穂当然35km手前で2分差は欲しい
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 09:52:49.50 ID:jlQxVtOr - 誰かもいってるけど、鈴木ホカオネのクリフトン履いてたな
Nikeのボメロもクッション系だけどNikeじゃないくてホカ
足裏にはやっぱクリフトンだよね
負荷の高い練習もできているらしいけど
足裏はまだガラス状態なんだな
Nikeネクスト%の広告、男子はMGC参戦組全員で出てるけど
女子はMGCに関係のないなぜか松崎りこなんだよね
鈴木じゃないのはそのへんが原因なのかもな
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 10:00:02.98 ID:jlQxVtOr - 福士、それにしてもスピ練はおろか距離走さえ安藤についていけないとはな
往年のフルデビュー時のように「どこまでいけるか選手権」で棄権覚悟で前出て散るのは早そう
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- ◆多摩川でランニングしてる人 PART3◆
99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 10:20:54.44 ID:jlQxVtOr - サイクリングロードの
下の一般道を狛江市手前で折り返し
あのサイクリングロードが切れるところ
そこから河川敷の二子玉川緑地の舗装道路を走る
約2.5kmぐらい、兵庫島の橋渡ったらまた一般道
多摩包道路
つかサイトのコース見れば一目瞭然
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 14:02:05.67 ID:jlQxVtOr - いわゆる40k走の基本はレースペースの15秒から30秒落ちでやるもの
ラストはフリー
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 14:48:09.57 ID:jlQxVtOr - ＊S-5km
スタートの5キロは下り坂基調で否が応でもペースは上がる
5キロまでにアップダウンが２度ある
特に2キロすぎからの下りはかなり急
夏場で身体が動くので飛ばし過ぎに注意
下りの得意な選手は楽に体力を温存しながら飛ばしていける
不得意の選手は自重するにも体力を奪われ脚にボディブローのようにダメージが
＊10-20km
日本橋から雷門を行き来する１０〜２０キロは高低差がほぼないド平坦でどの選手も体力を温存したい
10キロで日本橋、15キロで雷門、20キロで再び日本橋とコーナーが多い、男子と違い接触や転倒は大丈夫だろう、12人だしね
＊折り返し地点、両側の高いビル群、ビル陰ができる、ペースは一定に体力温存
ビル風があるなら、誰かの後ろを走りたい
＊30-35km
東京タワー付近と皇居前の折り返し点 、ここは前後との差をしっかり確認できる地点。
特に皇居前はスピードで不利なランナーがすでに仕掛けている（なければならない）、地点、前後との距離感を確認して作戦を立て直す地点になる
＊ラスト5km
だらだらと上りが続くが、ポイントは39.4キロすぎのアップダウン,
200メートルほどの上り坂が立て続けにある
暑さの中どれだけ力を残しておけるか
カーブがあり後続は先頭の姿が見えにくく、追う気力がうせる
先頭にいれば有利
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 15:11:54.12 ID:jlQxVtOr - >>876
敢えて選手名は書かないが
「逃げたい」という戦略なら、仕掛け所は３０キロの給水所
もしくは２８キロ地点
そして二つの坂を越えればあとは下りだ、実は最後は下り
二つの坂（200メートルほどの激坂）少しでも貯金がほしい
力を振り絞るってそこを残り超えればあとは重力に身を任せてゴールだ
過去の猛暑のレースを見ると、実際のところ、逃げで勝つことは珍しくない
２８キロでスパートできるか否か
地力、スピード勝る２選手がそれを許すのか、即反応するのか否か、それともじっくり追うのか
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- サブ3を目指すスレpart37
469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 16:15:51.10 ID:jlQxVtOr - トップ選手がLSDをやる理由
https://youtu.be/QS2fKbR2flo?t=78
足裏からの赤血球を壊すのと、長時間身体を動かしづづる体力作り
毛細血管への刺激で脚をほぐすのは「回復走」ね
布施地でやるのがよい、というか散歩でおK
1kmベストの２倍のペースで４キロぐらい、10キロとか走ったらダメ
「繋ぎのJOG」と「回復JOG」を混同している人が多い
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- サブ3を目指すスレpart37
474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 16:44:44.91 ID:jlQxVtOr - 誤字すまん
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 17:33:44.19 ID:jlQxVtOr - 「40Kまでは一人にならないようについていきたい」
という選手なら別だが（少なからずそういう選手もいる）
逆説的に言えば、前田穂、岩出は仕掛けざるを得ない
２枠内に入るためのレースなのだから、仕掛けなきゃ勝てないレースなわけで
通常のレースではない
>>876
＊30-35km
で
理想は28k地点で
あるいわ30kの給水で
ワコール監督及び安藤の戦略が公言通りであるとすれば、安藤も仕掛ける
もちろん、選手によってBプランの3着狙いに切り替える場合もあるだろう
だらだらと28kまで進んだとしても、
東京タワー付近と皇居前の折り返し点では仕掛け合いだよ、バチバチに
皇居前のポイントで動くはず
松田と鈴木がそれに反応するのか否か、仕掛けてくるのは算盤ずくなはず
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part265
591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 20:41:35.38 ID:jlQxVtOr - ＊S-5km
スタートの5キロは下り坂基調で否が応でもペースは上がる
5キロまでにアップダウンが２度ある
特に2キロすぎからの下りはかなり急
夏場で身体が動くので飛ばし過ぎに注意
下りの得意な選手は楽に体力を温存しながら飛ばしていける
不得意の選手は自重するにも体力を奪われ脚にボディブローのようにダメージが
＊10-20km
日本橋から雷門を行き来する１０〜２０キロは高低差がほぼないド平坦でどの選手も体力を温存したい
10キロで日本橋、15キロで雷門、20キロで再び日本橋とコーナーが多い接触や転倒に注意
＊折り返し地点、両側の高いビル群、ビル陰ができる、ペースは一定に体力温存
ビル風があるなら、誰かの後ろを走りたい
＊30-35km
東京タワー付近と皇居前の折り返し点 、ここは前後との差をしっかり確認できる地点。
特に皇居前はスピードで不利なランナーがすでに仕掛けている（なければならない）、地点、前後との距離感を確認して作戦を立て直す地点になる
＊ラスト5km
だらだらと上りが続くが、ポイントは39.4キロすぎのアップダウン,
200メートルほどの上り坂が立て続けにある
暑さの中どれだけ力を残しておけるか
カーブがあり後続は先頭の姿が見えにくく、追う気力がうせる
先頭にいれば有利
さらに詳しく細かくいうと、実は最後は下り
二つの坂（200メートルほどの激坂）の前に少しでも貯金がほしいが
力を振り絞るってそこを残り超えればあとは重力に身を任せてゴールだ
通常のレースとは違い、2枠内入ることが勝負、Bプランとして3着狙いの選手も少なからずいるはず
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- 女子マラソン・長距離総合スレ Part186
949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 23:16:06.97 ID:jlQxVtOr - 金哲彦は「チーム戦を挑んでくるのはないか」と
（ワコール天満屋のことだと思われ）、要は捨石としてサポートする選手もいるだろうと
仕掛け所は、いくつかの折り返しだろうと
それから女子は「本命はいない」と
んーどうだろね、チーム戦なんてあり得る？
ダーマスは珍しくまともな解説をしてた
スローペースは前田穂と安藤が許さないと
15キロで既に出るギャンブリングな選手がいるだろうと
二人とも35キロまで動きないのはあり得ないと
というかそこは必然でしょ
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part265
606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 23:29:00.86 ID:jlQxVtOr - いずれにしても２枠勝負の特殊な一発勝負、Ａプラン、Ｂプラン、Ｃプランまでもって走るだろうと思うよ、特に４強以外はね
＊30-35km
東京タワー付近と皇居前の折り返し点 、ここは前後との差をしっかり確認できる地点
特に皇居前はスピードで不利なランナーがすでに仕掛けている（なければならない）地点、前後との距離感を確認して作戦を立て直す地点になる
先着２枠が大迫、設楽なら、3着狙い切り替えて前を追わず、39.4キロすぎのアップダウン,
200メートルほどの上り坂の勝負に体力を温存するなどなど
多様だよ
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