- サブ3を目指すスレpart37
475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 17:15:46.77 ID:759G83Qd - >>467
平地を30km走るな。峠を含んだ道を30km走れ。少しは頭を使えカス。
| - 5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目
712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/09/09(月) 20:34:58.87 ID:759G83Qd - >>711
スレチすまそ
指導者居なかったから陸マガに出てた5000m日本代表の弘山晴美って選手の練習メニューそのままトレースした。15分10秒あたりが彼女の自己ベストだったから。
あとはアホみたいに走り込んだ。1日40kmとかいく日もあった。
このまま続ければ14分台出せるんじゃね？とか考えてこんなん続けていったらやっぱりケガして選手生命終わり。
馬鹿だなあと思うけど必死だった
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