- サブ3.5を目指すスレ Part34
989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/05/21(火) 18:17:45.95 ID:G07Z7Juc - 日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
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995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/05/21(火) 19:03:02.93 ID:G07Z7Juc - >>990
レスト95秒で4分ジャストきっちり5本ですわ
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996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/05/21(火) 19:04:34.58 ID:G07Z7Juc - >>992
サンキュー
ジョグペースなら一週間の体力的に耐えられそう
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999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/05/21(火) 20:34:50.94 ID:G07Z7Juc - >>998
サンキュー
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2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/05/21(火) 20:35:10.66 ID:G07Z7Juc - >>1
乙
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