- サブ2.5を目指すスレpart1
4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/04/12(金) 08:24:21.86 ID:lMHCHMUN - >>2
なんか皮肉籠もってない？
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- サブ3を目指すスレpart36
770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/04/12(金) 15:34:26.84 ID:lMHCHMUN - 痛覚神経より運動神経のほうが太いから運動神経が同時に働いてるときは痛覚神経が鈍るらしい
もちろんいよいよだめになったときはそれでも痛むよ
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- ★ランニング初心者が語るスレ★6km 2ch.net
230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/04/12(金) 19:19:50.94 ID:lMHCHMUN - 素人のフォアフット＝つま先が露骨に下がってる
https://i0.wp.com/arunners.org/wp-content/uploads/2017/11/f9f492f6f0da4e89bc39c0ebb058862a.jpg?fit=690%2C459
無理やりつま先で付きに行ってるだけ
トップ選手のお手本＝つま先が上がってる
https://c8.alamy.com/comp/HXRN2H/haile-gebreselassie-10000-metres-sydney-olympics-olympic-stadium-sydney-HXRN2H.jpg
つま先あげてたらフォアフットできないじゃないか！と思うかもしれないがそうじゃない。
そのからくりはシザース。長距離も基本は同じ
https://youtu.be/X2DihGfiGdo?t=9
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231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/04/12(金) 19:26:22.91 ID:lMHCHMUN - フォアフットってのは上級者向けのテクニックなので初心者はヒールストライクがおすすめ
ヒールのほうが衝撃は少ない
接地でドスンではないからね
最初はカカトで接地するだけ、きっかけでしかない。
カカトからユリカゴを転がすように移動して、足裏全体が着いたら体重を乗せ反発
そのかわりシザースが大前提
接地は上からかぶせるように前方から後ろへ。
間違っても後ろから前に接地してはダメ。＝ブレーキ着地。
ヒールストライクといえばキルイ。実になめらか
https://youtu.be/YoE39BByKpM?t=375
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232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2019/04/12(金) 19:33:42.75 ID:lMHCHMUN - 俺が思うのは中年初心者は、足をおろしたまま前に出そうとする
膝を伸ばしたまま足を棒にしてつっかえ棒のように前後しようとする
膝を曲げたがらない、つまりは腿がほとんど上がってない
足をおろして前に出すと僅かな突起で引っかかり転倒しやすくなるので危険
ちゃんと膝を折りたたんで持ち上げて前に出す
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