- サブ3.5を目指すスレ Part32
599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 11:55:35.12 ID:ZcPemcAk - 俺のセカンドベスト（3時間22分）は31kmで足攣ってのタイムだったぞ
それは言い訳にならない
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part250
444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 11:59:37.24 ID:ZcPemcAk - >>440
脇を開けて力が逃げそうな所は似てるな
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- サブ3.5を目指すスレ Part32
602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 12:43:19.00 ID:ZcPemcAk - >>600
特に考えてなかったけど、潰れるの覚悟で4分30〜35で突っ込んでやはり30km以降潰れたな
ただ30km2時間18分で通過した割には上体の疲労が少なかったので腕振りで落ち込みをカバーできたのが大きかった
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- 大阪マラソン 24km地点【今宮戎駅前交差点】
517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 14:21:53.96 ID:ZcPemcAk - 通天閣は捨てたのか
25kmからのアップダウンが厳しいし、32kmから先見所ない今里筋ってのは魅力的に思えん
180度折り返しが3回から5回に増えてるし
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- サブ3.5を目指すスレ Part32
612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 14:40:50.81 ID:ZcPemcAk - ネガティブで走ることもあるんだけど、
都市型のスタートロス＋序盤の混雑でやむ終えず前半タイム出なかったときは結構ネガティブ成功するんだよ
これが自ずとペースを落として緩く入るとそのまま後半上がらずになってしまう・・
何なんだろう
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- 大阪マラソン 24km地点【今宮戎駅前交差点】
529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 18:02:14.64 ID:ZcPemcAk - >>528
「これどこまで行ったら折り返しなんやー！」ってのはじわじわメンタルに来るよね
前までのコースなら片町折り返しとかか
ドームと通天閣は短いからそこまでなかった
岸里のとこと天王寺付近の2回は結構キツそう
あと35kmからの5km弱北上が向かい風になるだろうってのも厳しいわ
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- サブ3.5を目指すスレ Part32
627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 18:34:27.07 ID:ZcPemcAk - フルは
・陸上競技としてのフィジカル能力
・30km以降の体調変化に対応する管理能力
両方必要だし、会心のレースってのはどっちも達成できた場合にのみ実感できる
10走って1,2回だろうか俺は
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- 大阪マラソン 24km地点【今宮戎駅前交差点】
531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 18:42:42.52 ID:ZcPemcAk - >>530
アホ、前の大阪マラソンコースは俺は評価しとるわ
あと姫路城と神戸も走りやすいコースを考えてくれてる
新しい大阪はダメダメだな
京都よりマシだが
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- サブ3.5を目指すスレ Part32
644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 21:38:41.64 ID:ZcPemcAk - >>631
突っ込んで入って、8割方潰れるんだけど
奇跡的に大して落ちない場合があってそうすると3時間20分を切れたりする
ただほとんどは3時間28〜32分まで落ち込む
ネガティブで進んでどんだけ後半上げても3時間20分はまず切れない 3時間24分までだな
勝負に出るか安全策か
サブ3.5レベルで安全策なんて価値無いから俺は大体突っ込むｗ
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- 関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 17km
102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2019/02/12(火) 22:31:17.02 ID:ZcPemcAk - レース後観光する場合はもちろん別に履いていく
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