- 神戸マラソン 19km地点【くら寿司】
94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 07:45:48.86 ID:yiwbDKOH - 当日だけポッと暑いんじゃなくてしばらく同じような天気だったし、当日は天気予報の通りだったし
暑いのは対策すればいいだけ
10月のレースなら20℃とか当たり前だしな
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- BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」 その8
575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 08:20:39.50 ID:yiwbDKOH - >>566
それ
重心より前での着地なら漏れなく踵着地になる
フォアフットやミッドフットなら着地は物理的に重心位置になる
ただ踵着地で重心位置に着地することも可能
ちゃんと着地前にシザース完了してトゥーレイズしながら膝はなるべく伸ばして踵着地（ほぼミッドフットだが）
これならふくらはぎへの負担もない
腰落ちて重心前方で膝を曲げた状態で踵着地、着地してからシザースしようとする
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- BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」 その8
576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 08:21:55.08 ID:yiwbDKOH - これが一番エネルギー無駄になるしダメージも大きい
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- 神戸マラソン 19km地点【くら寿司】
109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 13:38:46.20 ID:yiwbDKOH - >>101
着地時の音が大きくないか？
大腿四頭筋が疲弊するのは着地衝撃が大きいからだ
もっと優しく着地しろ
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- BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」 その8
590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 15:53:44.46 ID:yiwbDKOH - >>583
シザースはゆっくりのジョギングでもできるからね
着地の前に足を引き付ける動作を始める
着地の瞬間にこれから前に行くほうの足が既に着地足まで戻ってる事
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- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆155レース目
789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 16:01:28.89 ID:yiwbDKOH - なお名古屋シティハーフは普通に男ばかりで、僅かな区間すれ違うウィメンズランナー達も
対向なのでケツは見えない模様
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- 大阪マラソン 23km地点【元町３交差点】
554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 17:15:30.61 ID:yiwbDKOH - スタートでもう10℃行ってるし晴れっぽいからいらんかな
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- 【2018】ジョギング報告スレ27【神無月〜】
345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 18:26:06.18 ID:yiwbDKOH - 体調も波があるからね
先週快調だったのに今週はダメダメとか
練習量減らせば大体上がっては来るもんだけど、素直に上がっていかない
バイオリズム？を把握できればいいけどランだけじゃなくて普段の疲労とかも影響してくるしね
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- 大阪マラソン 23km地点【元町３交差点】
557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/11/19(月) 20:49:40.64 ID:yiwbDKOH - 100均で買って途中で捨てればいい
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