- ウルトラマラソン・20キロ地点
204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 20:22:14.37 ID:+OggZecX - >>194
年間グランドスラムの俺からすれば、並み以下にしか見えない
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71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 20:29:28.97 ID:+OggZecX - 膝壊すやつは着地が悪いんだよ
ある程度履きふるしたシューズのソールを見て、自分の着地の癖を分析してみよう。
踵が擦れず、足裏前方の母指球辺りが均等に磨り減るようになれば合格
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82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:16:43.13 ID:+OggZecX - >>79
ふくらはぎが弱いだけだろ
平地だけじゃなく、起伏があるコースを定期的に走ったり、トレランなどしながら脚を作るんだよ 壊すんじゃなく、弱いだけ
弱いなら強くすりゃいい それだけだ
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84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:22:37.38 ID:+OggZecX - 着地を見直せばシューズの寿命も延び、早く走れ、故障もしにくくなるってのに
年間グランドスラムもしているし、ここ数年故障していない俺の体感上の話だがね
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85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:24:43.85 ID:+OggZecX - ちなみに44は俺な。
同じターサーで4000kmは走ってる。
踵は、ほとんど減らない。
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90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:42:34.63 ID:+OggZecX - >>87
着地を見直しなよ 意識的に足裏の前方、もしくは足裏全体で着地するようにイメージする
後は、遅いペースでダラダラ走らないこと
ペースが遅いとフォームも崩れ、リズムが生まれず、着地への意識も薄れがちになる
俺の場合だけど
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91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:44:56.85 ID:+OggZecX - >>88
俺は筋トレしたことない 走ってるだけ
普段もつま先立ちで歩くなどして、ふくら脛を意識するだけでも強くなるよ
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93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:48:26.43 ID:+OggZecX - >>89
脚を痛めるじゃなく、脚が弱いの間違いだ
痛める→やらない
じゃ、何時まで経ってもレベルは上がらない
弱い→強くする練習をする
これをして行かないと走力は上がりまへん
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94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/09/07(金) 23:50:18.46 ID:+OggZecX - >>92
それでも42kmを2時間52分ほどで走れる位、脚は持つから俺は問題ないと思ってるけどね
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