- ランスマ 〜街の風になれ〜10
392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 14:12:18.81 ID:Df3kJhHP - 回数やるに越したことはないが、疲労抜きに失敗すると失速する
今回はかなり直近でも30km走やったんだろ？
そりゃ4時間超えても仕方ない
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- サブ3.5を目指すスレ Part24
340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 14:19:23.89 ID:Df3kJhHP - >>326
順序としては
距離走で持久力を付ける → それでも攣るなら塩分やマグネシウムのミネラル補給（これではパフォーマンスは落ちない） → それでも攣るなら緊急避難的に芍薬甘草湯やコムレケアに頼る（パフォーマンス落ちる）
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- ランスマ 〜街の風になれ〜10
395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 14:46:19.06 ID:Df3kJhHP - >>393
最初の東京マラソンの時は大して距離踏んでなかったと思う
フレッシュな体調で望んだ初マラソンで結果が出た
走りこむようになったらスタートラインで既に疲労しててタイム出なくなった
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- 大阪マラソン 22km地点【難波交差点再々通過】
594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 14:59:43.23 ID:Df3kJhHP - >>593
1年遅れか
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- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆147レース目
996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 16:25:46.49 ID:Df3kJhHP - 関西スレ・中国四国スレ・九州スレはそれぞれあるよ
ローカルな大会はそっちで盛り上がってる
ここは実質それ以外の地域の共通スレだな
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- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆148レース目
5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2018/04/17(火) 16:27:24.22 ID:Df3kJhHP - 乙
130とか141とか重複してるの先に埋めても良かったが
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