- ランスマ 〜街の風になれ〜 8
578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 05:21:39.01 ID:lCcOpFHM - キロ8分で上りって箱根時代の2倍ペースやな
上りのスペシャリストと言われてたのに
同世代の岩本能史は未だ5分台で峠走の上り余裕で走ってるぞｗ
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- サブ3.5を目指すスレ Part21
704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 05:26:38.10 ID:lCcOpFHM - 23日の加古川で山中教授の3時間27分45秒目指すかな
キロ4.9分で達成やｗ
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- 【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ48
788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 07:16:12.38 ID:lCcOpFHM - 昨日までの楽天セールでストリーク6を実質5311円で買ったわ
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- サブ3.5を目指すスレ Part21
728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:26:58.64 ID:lCcOpFHM - キロ4分45秒でのペース走を15キロ
キロ5分〜5分10秒で30キロ走、キロ5分15秒前後での35〜40キロ走を週ごとでのロング走
翌日にLSD2〜3時間をキロ7分〜7分30秒
間に回復ジョグ
年齢別で上位を毎年出してるEA式のメニューはこんな感じだなｗ
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- 陸王を陸上視点で語るスレ
393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:28:42.31 ID:lCcOpFHM - ちなみに箱根5区での戦績は茂木2勝、毛塚2勝ｗ
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- サブ3を目指すスレpart27
985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:32:35.02 ID:lCcOpFHM - >>971
そんな金哲彦が達成できたのはサブ3だけというｗ
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- サブ3を目指すスレpart27
986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:34:16.21 ID:lCcOpFHM - >>980
ちなみにウルトラの世界記録保持者の砂田はウルトラ参戦でフルの記録も大幅短縮したなｗ
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- サブ3を目指すスレpart27
988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:36:20.82 ID:lCcOpFHM - 川内がフルで40キロ以降クソ速くなったのって100キロ走とかやり始めてからじゃねｗ
数年前からやってりゃ2時間6分台もあっただろうなぁと
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- サブ3を目指すスレpart27
989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:37:27.38 ID:lCcOpFHM - >>987
ダブ10も10数年前のサロマでも失敗してるよ
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- 【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:39:56.75 ID:lCcOpFHM - 5キロや10キロのTTやって現状把握すべきやね
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part 220
95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 20:48:21.61 ID:lCcOpFHM - 橋本峻
2016 2時間14分38秒 東京 23位
2016 2時間11分20秒 防府読売 優勝
2017 2時間13分29秒 東京 20位
2017 2時間10分19秒 ゴールドコースト 4位
青学で同級だった神野をいつの間にか超えてた件ｗ
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- 男子マラソン・長距離総合スレ Part 220
103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/12/07(木) 21:28:42.11 ID:lCcOpFHM - 40キロ走をレースペースで何回もやるより川内みたく連戦したほうが
結果が出る気もするｗ
川内の初マラソンも2時間19分台だったしな
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