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2017年10月19日
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vf5aXuGl
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書き込んだスレッド一覧
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
ランニングウェア総合 part22 [無断転載禁止]©2ch.net
関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 12km [無断転載禁止]©2ch.net
【2017】ジョギング報告スレ19【スポーツの秋に心ときめく】 [無断転載禁止]©2ch.net
ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
500 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 12:50:36.64 ID:vf5aXuGl
5000mまでの中距離なら改善しそうだな
ランニングウェア総合 part22 [無断転載禁止]©2ch.net
597 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 12:51:20.69 ID:vf5aXuGl
下はまだまだ短いので大丈夫
関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 12km [無断転載禁止]©2ch.net
956 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 12:56:05.76 ID:vf5aXuGl
北九州にも普通に温泉あるが
【2017】ジョギング報告スレ19【スポーツの秋に心ときめく】 [無断転載禁止]©2ch.net
229 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 12:59:05.61 ID:vf5aXuGl
東京はもう冬の気温だからハイペースで行けそうだな
こっちはまだ20℃以上ある
ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net
512 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 13:09:35.89 ID:vf5aXuGl
痙攣の原因はカリウム、マグネシウム、水分不足
あるいは筋力不足、疲労が溜まってる
ゲイターは結局疲労回復の役割になるので、筋力不足や疲労が原因なら走りこんで克服する過程で不要になる
俺は発汗多いレースで終盤攣るので塩飴とか生温いのじゃなくて、
2RUNとマグオン顆粒を20km地点以降に飲むようにしてる
それでも完全克服はできてないな
攣る時は攣る
今シーズンからはもっと疲労抜きをしっかりすることと、マグネシウムサプリをレース1週前くらいから採ってみようと思う
関西のマラソン大会＆ロードレース総合スレ 12km [無断転載禁止]©2ch.net
968 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[sage]：2017/10/19(木) 21:36:59.65 ID:vf5aXuGl
大阪は大阪の雰囲気十分味わえるだろ
京都や奈良ほど市内に観光地もないが、
中ノ島の後梅田まで回って、終盤の住之江付近で住吉大社を入れて、どっかに四天王寺とハルカスを入れればほぼ網羅
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