- サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net
419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 08:23:38.47 ID:friJZ5ve - 5km全力なんてやったことないし、考えるだけで嫌な汗が出そう
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- サブ3を目指すスレ Part22 [無断転載禁止]©2ch.net
869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 08:25:59.11 ID:friJZ5ve - 練習で必要な負荷を掛けるのに必要な分だけ回復する、ということでしょうか
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- 陸上競技の放送予定を書き込むスレ part4 [無断転載禁止]©2ch.net
176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 08:46:50.40 ID:friJZ5ve - CNNj(CS2) 2017/04/19(水) 18:30〜19:00
Vital Signs＃38
フルマラソン２時間切りに挑む。
現在の世界記録は２時間２分５７秒だが、２時間の壁を破るべくハードな練習に励むチームに密着。
人間の限界に迫るトレーニング法を紹介。
BS-TBS 2017/04/22(土) 13:00〜13:54
明日へつなぐ友好のタスキ〜アユタヤ絆駅伝２０１７〜
日タイ修好１３０年の今年、古都アユタヤでタイ史上初の駅伝大会が。
１７４０人ものランナーは多彩で、ムエタイの本場で躍進中のボクサー内田龍太郎君も。
二国の絆を探る。
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- サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net
424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 09:10:16.05 ID:friJZ5ve - >>422
おっさんだからそういうキツい練習は避けとくよ
せいぜいLTペースぐらいだな
さてロングジョグにいってくる
明日レースの人は頑張ってね
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- ☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆134レース目 [無断転載禁止]©2ch.net
139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 19:44:05.93 ID:friJZ5ve - やくそうをたくさん持っていってね
しんどくなったら宿屋に泊まるのもよし
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- ランスマ 〜街の風になれ〜 6 [無断転載禁止]©2ch.net
407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 19:45:23.72 ID:friJZ5ve - 秋元は今日の昼にWOWOWでやってたNBAの番組に出てたで
最後の数十秒ぐらいしか見てないから内容はわからんが
バスケに鞍替えするつもりなのか？
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- ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net
209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/15(土) 20:12:38.06 ID:friJZ5ve - >>206は腸脛靭帯炎で親を亡くしたか何かで
よほど恨みを持っているようだな 気の毒に
まずはしばらく休むこと
だましだまし走るのは良くない
そしてストレッチと筋トレが大事
ストレッチは足を左右に交差させて、上体を伸ばした足のほうに傾けて
膝外側の靭帯を伸ばす
筋トレはフロントランジ 同じ足を続けて30回
俺はこれをやるようになってから痛むことはなくなった
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