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641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/05(水) 07:16:40.88 ID:0gFD//xO - >>639
ハーフ1時間45分で走ったがキツかったなぁw
死ぬかと思ったよ。2度と45分では走りたくない。
それでもサブ4できるよ。
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649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/05(水) 09:08:33.91 ID:0gFD//xO - 夏場にしっかり走り込むと大幅な脚力アップになるよ。
暑いから朝晩走ると楽。
俺は眠かったけど朝早く起きて少しずつ距離伸ばして、身体が慣れてからは10k走ってた。
朝ご飯前に走るからハンガーノック耐性もついた。
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677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/05(水) 18:37:49.66 ID:0gFD//xO - 10k〜20kくらいまでは練習で無意識に5'40切って走れるようになった。
秋まではこのペース維持しようと思う。
秋以降にスピード練習＋ロング走。
これで来シーズンはサブ4楽勝になりたい。
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687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/04/05(水) 21:46:20.32 ID:0gFD//xO - >>685
スタートでの人混みは他の人も同じ条件。
トイレでのロスタイムは自己管理ミス。
しかしそれらを差し引いても十分達成できる実力はあるのに。
本番に弱いタイプかもな。もったいない。
自信持って挑んで下さい。
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