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384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 02:28:18.29 ID:bFQJsVpp - 2月になんとかネットタイムでサブ４達成したけど
前半は1時間50分でその後やっぱり脚が痛くなったり、つったりで3時間56分でゴールした
私も終始5分半で走ればサブ４は行けるだろうって考えてたけど
42キロ余りをイーブンペースで走るのは相当な脚力を持っていないと難しい、ゆえにイーブンで走る脚力ならば5分半より速いペースでも走りきることができると思った
つまりギリギリサブ4になるような俺のようなランナーは、脚力が無いので前半ある程度タイム稼いで、後半貯金使いながらサブ4になるってパターンもアリ（結果的にそうなる）なんだろうって思った
よくサブ4目指して撃沈したレポートので、「前半はサブ4ペースだったのに…」というフレーズが多いですがあれはオーバーペースとも考えられますが、例えペースダウンしてもその時点の脚力ではどの道サブ4は無理（結果論かもしれんが）
要するに、心肺機能、スピード、脚力の３つは全くの別の能力で
フルマラソン4時間目指す人は心肺、スピードはある程度持ってるけど脚力がそれに追いついていないとあらためて感じました
今は練習や大会疲れとかで休んでるけど、今年は脚力アップのため筋持久力や体幹アップを目指して練習します
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842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 06:13:21.77 ID:bFQJsVpp - マンモス大会目指すとこういうバカもエントリーしてる、という見本というか教訓だよね
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843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 06:14:45.30 ID:bFQJsVpp - コピー及び転載禁止の写真使ってるので通報しよう
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846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 08:00:48.00 ID:bFQJsVpp - >>844
ブスでババアなんだから察してやれｗｗ
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393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 10:26:31.26 ID:bFQJsVpp - >>391
380です 参考になりました ありがとうございます
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863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 21:37:01.88 ID:bFQJsVpp - ウェーブスタート制をもっと採用すればいいのにね
つくばマラソン走ってそう思った
オレのレベル、サブ4とかだとスタートロス10分とかザラだけど
ウェーブだと3分4分になってる
虚偽申請する奴も減ると思うがね
東京マラソンもウェーブスタート導入すれば、あと1万人くらい増やせるかもね
今年のつくばは、申請タイム6時間にして最終ウェーブになろうかと思う。スタート時刻遅い方が朝楽だし、トイレとかも空いてると思うので ウェーブスタート万歳ｗｗ
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865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2017/03/23(木) 21:54:43.58 ID:bFQJsVpp - >>864
他は知らないけど
少なくともつくばは全く問題なかった
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