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2017年02月08日
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wFZ7AhTR
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆131レース目 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
702 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 19:03:28.49 ID:wFZ7AhTR
俺のサブ3メソッド。
月:休足、火:10kmジョグ、水:10kmジョグ、木:10kmジョグ、金:休足、土:20〜35kmジョグ、日:20kmジョグ
ジョグのペースは5:30〜6:00でOK。大いに真似しなさい。
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
706 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 19:54:52.55 ID:wFZ7AhTR
土日に走らないとか、もう考えられない。
ジョグ依存症だわ。
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
716 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 21:14:02.26 ID:wFZ7AhTR
>>711
冬〜春は寒いからジム行ってトレミ。
夏〜秋は外走っちゃう事もある。
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆131レース目 [無断転載禁止]©2ch.net
202 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 21:46:14.45 ID:wFZ7AhTR
合計どれだけの距離を走るかによる
バカなの？死ねよ
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
720 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 21:48:13.06 ID:wFZ7AhTR
外走ってる女なんてBBAばっかだろ。シミそばかすだらけの浅黒い。
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