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2017年02月08日
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7w0Da5lr
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書き込んだスレッド一覧
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
男子マラソン・長距離総合スレ Part189 [無断転載禁止]©2ch.net
女子マラソン・長距離総合スレ Part 147©2ch.net
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
5000m17〜18分台の人のスレ（＆16分台を目指す）5 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
男子マラソン・長距離総合スレ Part189 [無断転載禁止]©2ch.net
552 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 09:42:27.93 ID:7w0Da5lr
大学から走るべきなんだけどな
女子マラソン・長距離総合スレ Part 147©2ch.net
759 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 15:53:21.21 ID:7w0Da5lr
プ板で聴けよ
サブ3を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
726 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 22:13:17.26 ID:7w0Da5lr
>>721
その年代でそのゾーンで留まる女性の多くが、身体を使いきらない小さなトコトコフォームなんだけど、自覚ある？
もし自覚あるなら、ジョグの後は必ず流し100mを3〜5本、身体を大きく使うことを意識して走ってみて
半年したら効果が出てくると思うから
5000m17〜18分台の人のスレ（＆16分台を目指す）5 [無断転載禁止]©2ch.net
328 ：
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
[]：2017/02/08(水) 22:25:19.06 ID:7w0Da5lr
ロングジョグやLSDして脚が強くなると、負荷の高い練習しても割と早く脚が回復するから
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