- サブ4を目指すスレ Part13【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net
762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 20:11:44.27 ID:sGqohsxs - 今年の秋から冬頃にフルマラソン参加希望してます。週に4回以上10キロ走っ
ていますが、走り始めて1年。45分程度で走っていました。しかし、サブ4
達成のための本を読んだところ、ペースが速すぎると思いキロ5分程度で走る
ようにしています。いろんな意見があると思いますが、どのようなペースで
走ったらいいのでしょうか？
でしょうか。
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763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 20:14:02.06 ID:sGqohsxs - 続けてすみません。当方、38歳男性。173㎝59㎏、当初はダイエットのため
に始めました（当初73㎏）。今月から、週1日で20キロ走（キロ5分30秒）始
めました。
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765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 20:49:54.58 ID:sGqohsxs - >>764
早速の回答ありがとうございます。毎日の10㎞走はキロ4分半のペースで
続けたほうがよいのでしょうか？それともペースを遅くあるいは早くし
た方がよいのでしょうか？一応、目一杯で41分でした。（過去2回程）
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767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:00:08.15 ID:sGqohsxs - >>766
学生の頃はマラソンが苦手で、球技は得意でしたが走るのは短距離普通
長距離遅いという状態でした。まだ大会も参加したことがなく、そして
初マラソンで目標サブ3.5は無謀かと思いますが・・・。
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770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:11:18.43 ID:sGqohsxs - >>768
ありがとうございます。とりあえず、休みの日（土日どちらか）には、
30㎞をキロ6分で走ってみます。
先日15キロを走った時はキロ4分半ペースで走れました。
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772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:48:50.05 ID:sGqohsxs - >>771
ありがとうございます。とりあえず、明日（朝）からみなさんの意見
を参考にしてやってみたいと思います。
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