- ■ランナーあるある 4人目 [転載禁止]©2ch.net
496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 07:12:23.29 ID:IqqcrAg+ - >>493
二兎追うものは一兎も得ずって事だと思う。
自分が何を強化したいのか？
毎回明確にして、意識した方が伸びる。
そうするといつも同じ状態にはならない。はず。
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- サブ4を目指すスレ Part13【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net
768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:06:30.58 ID:IqqcrAg+ - >>762
速く走れるならそれに越した事はないから10kmはそれで良いと思う。
むしろもっと行けるならもっと目指しても良いと思う。
後はロングが走れればサブ4いけるけど、
練習で40kmと言うのは負荷が高過ぎてリカバリが難しいので、
練習では30kmをキロ6分くらいで余裕を持って終われる様になればOK。
まあスピードは十分なので、ロング走でどれだけ粘れるか。
持久力養成すればサブ3.5も行けると思う。
ちなみにハーフ(大会)ならキロ5分以内ペースでの完走は目指したいかな。
多分もう出せるんじゃない？
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- サブ4を目指すスレ Part13【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net
769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:10:34.10 ID:IqqcrAg+ - あ、ハーフで5min(以内)/kmはサブ4の話。
サブ3.5なら4.5min/kmは最低欲しい。
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- トレランスレ
705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 21:39:58.02 ID:IqqcrAg+ - トレランレースにエントリーして、
ナンバー交換の用紙が来て初めてトレランだと自覚した。
トレランシューズも無いし、ザックも無いし、水1リットル持って行けってどうしよ。
普通の大会に出る軽装じゃいかんのかな？あはは…
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- トレランスレ
708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/05/13(水) 22:04:58.72 ID:IqqcrAg+ - >>706
来週だね。
ザックは腰止めが無いのしか持ってないんだけど、買うのもなぁ。
シューズは雨降った時とかが少し不安だったけど、いっぱいいるって聞いて少し安心した。
ありがとう。
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- サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net
15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/05/13(水) 23:24:47.29 ID:IqqcrAg+ - >>14
ただ単に長距離のトレーニング不足なだけだと思う。
スピードは下がる一方。持久力で賄うしかない。
歳を取るほど後半型になるようなトレーニングが必要だと思う。
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- サブ3 10本目 [転載禁止]©2ch.net
56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/05/13(水) 23:30:18.30 ID:IqqcrAg+ - >>54
2時間40分が出せるかどうかはともかく、
目指すなら今しかないね。
もう今後厳しくなる一方だ。
他の記録にしてもそう。
興味が少しでもあるなら今からすぐ始めないと、どんどん厳しくなってくよ。
まあ記録は忘れて、ただ自分の脚で移動する事に喜びを見出すのも悪くはないけど。
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