- 【行ってきます】ジョギング報告スレ３【ただいま】 [転載禁止]©2ch.net
385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/04/29(水) 17:28:12.78 ID:tuJ3VBrm - 狭山湖一周トレイルランして来た
19.7㎞、2時間4分、1,458calorie
ほぼ緩やかな山道だがアップダウン
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694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 17:37:21.74 ID:tuJ3VBrm - 狭山湖一周トレイルランして来た
19.7㎞、2時間4分、1,458calorie
ほぼ緩やかな山道だがアップダウンもそこそこあり中々のコースでかなり疲れた～
流石トトロの森だけあって新緑の木陰の中を走るといった具合で道も整備されており大変走りやすい
湖も大変気持ちが良い
runnerよりも歩いてる老夫婦やワンコの散歩、mountain bikeが多い
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- 【街の】ランスマ【風になれ】
696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 17:44:12.23 ID:tuJ3VBrm - 俺の真鍋未央が見たい
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701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 21:00:10.02 ID:tuJ3VBrm - >>697
さらに多摩湖も周ろうと思ったけど、狭山湖で迷って戻ったり予想以上に山道だったので、狭山湖のみしか無理やった
いくつかルートはあるけど狭山湖～多摩湖周ると30㎞は超えるかと
トレイルランでこれは中々ハード
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702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 21:00:41.47 ID:tuJ3VBrm - MIZUNOのrunning診断行って来た
フォームはそこそこ自信あったのだが、58.1点で2,209人中1,971位…
treadmillで10年近く走って来て、外走り出したのは先月のレース以降
で、完全にtreadmillの走り方になってた…orz
Pointは、
1.着地が前過ぎる
→真下（重心に近い所）に着地
2.脚が後ろに流れ過ぎている
→早めに地面から蹴り出す
膝を素早く前に高めに出す
その場で足踏みのイメージ
3.脚の巻き上げが低い
→踵が膝より上になるくらい巻き上げる
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390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/04/29(水) 21:01:06.44 ID:tuJ3VBrm - MIZUNOのrunning診断行って来た
フォームはそこそこ自信あったのだが、58.1点で2,209人中1,971位…
treadmillで10年近く走って来て、外走り出したのは先月のレース以降
で、完全にtreadmillの走り方になってた…orz
Pointは、
1.着地が前過ぎる
→真下（重心に近い所）に着地
2.脚が後ろに流れ過ぎている
→早めに地面から蹴り出す
膝を素早く前に高めに出す
その場で足踏みのイメージ
3.脚の巻き上げが低い
→踵が膝より上になるくらい巻き上げる
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610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2015/04/29(水) 21:01:33.00 ID:tuJ3VBrm - MIZUNOのrunning診断行って来た
フォームはそこそこ自信あったのだが、58.1点で2,209人中1,971位…
treadmillで10年近く走って来て、外走り出したのは先月のレース以降
で、完全にtreadmillの走り方になってた…orz
Pointは、
1.着地が前過ぎる
→真下（重心に近い所）に着地
2.脚が後ろに流れ過ぎている
→早めに地面から蹴り出す
膝を素早く前に高めに出す
その場で足踏みのイメージ
3.脚の巻き上げが低い
→踵が膝より上になるくらい巻き上げる
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705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 21:20:37.52 ID:tuJ3VBrm - >>704
高い方がいいみたい
膝が90度以上になるくらい
で前に脚で大きく掻くイメージかな
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709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 21:32:49.51 ID:tuJ3VBrm - >>706
うーむ、コーチに高くって言われた
俺が低過ぎただけかも
後ろ足の巻き上げは高い方がいいみたい
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713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 21:47:24.75 ID:tuJ3VBrm - ステマじゃないけど、MIZUNOのrunning診断受けるといいよ
トップランナーで80点台
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718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 22:13:35.13 ID:tuJ3VBrm - >>714
東京のみ
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720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 22:14:56.45 ID:tuJ3VBrm - >>716
なるほど！
素晴らしいね
保存しとくわ
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721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 22:16:28.64 ID:tuJ3VBrm - >>717
でもトップランナーまで行かなくてもそこそこ速い人って跳ねるように走ってない？
ぴょんぴょんと
で、腰が下がり過ぎとも言われた
腰の位置は変えずにむしろ上に伸び上がる方が良いと
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723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/04/29(水) 22:33:25.62 ID:tuJ3VBrm - http://mizunorunning.jp/runningform/report/vol4.html
でもこの辺見ると巻き上げが凄いわ
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