- サブ3.15を目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 04:46:26.12 ID:RiDgRPrs - フルマラソン3時間15分以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
注】マラソン界の慣例により
サブ４
サブ３．５
サブ３
の間は
サブ3.○○と言った場合には分を表すため、このタイトルにしました。
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2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 04:48:14.33 ID:RiDgRPrs - >>1
Windows８を「うぃんどうずえいと」と呼び、
Windows８．１を「うぃんどうずはってんいち」と呼ぶのが慣例となっているのと同様です。
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368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 04:49:18.92 ID:RiDgRPrs - はい。おまちどおさまでした。
サブ3.15を目指すスレ [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1427053586/
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- サブ３．５を目指すスレ【フルマラソン】 Part8 [転載禁止]©2ch.net
369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 04:50:58.73 ID:RiDgRPrs - >>367
3.45スレというから存在してるのかと思ったら3:45スレなのな。
サブ3:45を目指すスレ【フルマラソン】Part6
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1411346427/
3.45は3時間45分では無いと突っ込んだバカが話をややこしくしてる
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3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 04:58:47.43 ID:RiDgRPrs - 自分は
５ｋ １９分４５秒
１０ｋ ４２分２０秒
ハーフ ９７分００秒
フル ３時間２４分
あと９分
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4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 05:04:15.18 ID:RiDgRPrs - ちなみに
サブ４達成には月間８０−１５０ｋｍ程度を要し
サブ３．５達成には月間１５０−２５０ｋｍ程度を要しました。
サブ３．１５のために月間３００ｋｍ程度まで練習量を上げる予定。
月 休み
火 ポイント練習
水 ジョグ
木 ポイント練習
金 ジョグ
土 心肺向上系
日 大会又はロング走
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848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 05:09:53.98 ID:RiDgRPrs - サブ3.15を目指すスレ [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1427053586/
姉妹スレ建てマスタ。
３．５を達成したもののまだ３までは、ほど遠い皆さん、よろしく。
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5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 05:15:54.43 ID:RiDgRPrs - ちなみにサブ3.15達成のための基準タイムは
１ｋｍ 4分37秒
５ｋｍ 23分06秒
ハーフ 1時間37分
が目安となります。
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383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 19:41:27.66 ID:RiDgRPrs - 371
じゃ、あなたはサブ３．５を「さぶすりーどっとふぁいぶ」って呼んでいるのか？
「さぶさんてんご」って呼んでるだろ？
それはなんで？
それは呼び「易い」からでしょ？
慣例というものは正しいか正しくないかよりも、
「○○しやすいかどうか」がポイントとなっている。
時間の表示として3.5を見て３時間５０分と思う人はいないだろう。
その一方で同じく時間の表示として3.25と見た時に、瞬間的に3時間15分と思う人がどれだけいると思う？
3時間25分と思う人の方が圧倒的だろう。なぜならその方が分かり「やすい」から。
世の中、「○○しやすいかどうか」がポイントとなっていると思う。
この件で違和感を受けている人はおそらく田舎で一人で走っている人では？
東京ではラフィネとかランステとかの練習会では、サブ3.5向け、サブ3.15向けとかいう表記になっている。
ただし、表記を統一するためにサブ３．５を3.30としているところもある。
ラン仲間でも同じように3.15と言ってるから違和感は全く無い。
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389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 20:59:00.36 ID:RiDgRPrs - >>385
そ、そんな、田舎の人にローカル言われてもｗ
東京ではみんな3時間15分を切る事をサブ3.15と呼んでいるよー。
覚えといてね。
>>387
最初にサブ３．５スレ建てた時も同じように言われた。
でもそれなりに盛り上がってきたやん。
>>388
ラン仲間いないのね？
「次の目標はサブスリーポイントファイブの達成だよ。」って言う友達がいたら、ひくわｗ
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390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:00:35.75 ID:RiDgRPrs - 実際、東京でもどこでもいいけど、練習会でサブ3.25向けと言ってるところってあります？？
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392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:02:23.75 ID:RiDgRPrs - >>391
>>390
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12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:03:45.32 ID:RiDgRPrs - サブ3.15について、3時間15分を切るという意味と3時間9分を切るという意味と2通りあるそうです。
このスレは懐を大きく、どちらの意味でもOKとしましょうｗ
3時間15分を切った人は3時間9分を目指してください。
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395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:10:48.48 ID:RiDgRPrs - >>394
見なきゃいいじゃんｗ
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396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:11:19.21 ID:RiDgRPrs - >>394
>>390
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397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:12:02.12 ID:RiDgRPrs - 孤独に走っている人が多くてビックリｗ
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399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:14:53.85 ID:RiDgRPrs - >>398
だから、まず、ちゃんと答えてくれよ。
>>390
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402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:28:49.07 ID:RiDgRPrs - >>400
勉強になって良かったねｗ
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403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:41:41.17 ID:RiDgRPrs - じゃ、3.15を3時間15分という意味で使っている練習会な
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14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:46:43.09 ID:RiDgRPrs - 逆に3:15じゃ、3時15分という時刻になってまうがな
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407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:49:59.68 ID:RiDgRPrs - >>406
やっぱり田舎者だったのなｗ
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408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:51:54.77 ID:RiDgRPrs - >>405
称号にするためではない。
あくまでも細かく刻む事で、練習→達成のモチベーションの向上につなげるため。
実際に練習会で細かく刻むのも意味があるでしょ？
30分も目標が異なると全く別の世界になる。
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409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 21:54:02.64 ID:RiDgRPrs - 3年前まではサブ４のスレの上はサブ３スレしか無かったんだよ。
やっとサブ４を達成した人がいきなりサブ３狙うような気分にならんかっただろ。
今、やっとサブ３．５を達成したけど、実際、1キロ４分１５秒で走り続けるのは無理な感じがするけど、
１キロ４分３７秒で走り続けるならば、頑張れば出来るような気がしてるもの。
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18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 23:27:02.53 ID:RiDgRPrs - 国際ランナーな
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19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 23:50:50.67 ID:RiDgRPrs - 一応目安として
Garmin620J、920のVO2MAXが
55で3時間30分
56で3時間25分
57で3時間20分
59で3時間15分
60で3時間12分
61で3時間9分
62で3時間6分
63で3時間3分
64で3時間
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20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/03/23(月) 23:51:55.86 ID:RiDgRPrs - 一応目安として
Garmin620J、920のVO2MAXが
55で3時間30分
56で3時間25分
57で3時間20分
58で3時間18分
59で3時間15分
60で3時間12分
61で3時間9分
62で3時間6分
63で3時間3分
64で3時間
58が抜けてた
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