- サブ3を目指すスレ Part2【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net
131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/02/07(土) 07:39:37.97 ID:UZrO2doh - >>130
マラソンで心拍数を指標にしないとか愚かすぎだろ
こんなの当たり前過ぎる話だが、ゆっくりと走れば心拍数も低いし、速く走れば心拍数も高くなる
心拍数が高いということは、より負荷をかけられているということ
より負荷をかけられているということは、
より強度の高い運動ということ、
つまりより速く走れているということ
レース全体の平均心拍数を比較した時に、後半失速型やポジティブよりもネガティブやイーブンの方が平均心拍数が高い
ということはより負荷をかけられているので、より速く走れているということ
心拍数が失速の原因とはどういう意味なのかな？
失速の原因が心拍数だと言ってるんじゃなくて、心拍数をモニタリングすればbetterなランはどっちかわかると言ってるんだが
あくまで心拍数は身体の状態を知る為のものだから
車でいうタコメーターみたいなものかな
噛み砕いて説明したつもりだけど、まだ難しいですか？
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309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/02/07(土) 12:50:35.26 ID:UZrO2doh - >>307
ナマリ過ぎワロタ
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139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/02/07(土) 19:23:22.54 ID:UZrO2doh - >>137
科学的に根拠がないと言いつつ一切科学的に論じない脳筋な奴だな
しかも心拍数はただの指標だと言ってるのに
心拍＝パフォーマンスとかわけのわからんこと未だに言ってるし
それなら
精神的要因を含めて科学的に根拠を示しつつランニングパフォーマンスを決定づける要因を説明してもらえますか？
そして心拍数を指標にする事がなぜ無駄と言えるのか説明して下さいね
ランニングパフォーマンスを決める要因に関しては私は既に>>115に書いていますので
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140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/02/07(土) 20:18:36.69 ID:UZrO2doh - そもそもマラソンってのは有酸素運動
有酸素運動ってのはその名の通り酸素を利用する運動
酸素を利用しながら体内に蓄えられている糖や脂肪をエネルギーに変換して筋収縮を行う運動が有酸素運動
当然運動強度が高まれば必要となる酸素量が増える
流れとして
呼吸によって空気を肺に取り込んで
肺胞毛細血管で酸素が血液に溶け込んで
酸素を含んだ血液が肺静脈を通って心臓に戻って
心臓から全身に送られて
筋肉等の各組織で酸素が取り込まれる
より速く走るときには
一呼吸で取り込む空気の量(換気量)を増やして、一回拍出量(心臓の一回の拍動で送る血液量)と心拍数をあげないといけない
ただ一回拍出量は中強度あたりで増加量が頭打ちになってしまい、それ以降はあまり変化しない
心拍出量(一分間で全身に送られる血液量)を増加させる為には心拍数で稼がないといけない
この心拍数の仕組みのどこが科学的に根拠のないことなのかも具体的に説明してよ
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142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2015/02/07(土) 20:57:25.23 ID:UZrO2doh - >>141
心拍数は指標なんだから「心拍数が同じだから」っていうのがそもそもの間違い
同じペースでも心拍数が違う時がある
例えばいつもより心拍数が高いなんて場合はコンディションの悪さ等々から、
いつもより負荷が高まってしまっていると考えられる
そんな時は無理せずにペースを少し抑えてみるとかね
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