- ■□市民マラソン＆ロードレース☆★ 101レース目 [転載禁止]©2ch.net
916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 12:02:29.60 ID:uDRN1c7p - サブ3したときもインターバルやらなかった
月間250kmくらいだから効率悪くも無いと思うけど
やってる人たち見ると充実感が欲しいんじゃないかと思う
故障リスク高いみたいだからこれからも俺はやらないけど
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925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 13:05:31.53 ID:uDRN1c7p - >>919
インターバルの方が強度高いから故障しやすいと思ってた
ソースください
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957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 19:17:14.20 ID:uDRN1c7p - ＞キツイ練習しないと速くはなりません！
サブ3程度ならキツイ練習なんかしなくても大丈夫
2時間45切るならインターバルも重要
こんな感じじゃない？
キロ4分切らなけりゃインターバル必要ないと思うけどな
たとえば3時間半切りの為のインターバルってどんなメニュー？
のんびりインターバルにならない？
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