- ■□市民マラソン＆ロードレース☆★ 101レース目 [転載禁止]©2ch.net
918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 12:33:13.85 ID:mdCvsxDF - サブ3程度ならジョグだけで充分
時間は掛かるけどｗ
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- 【Runnet】ランネットの大会レポを語るスレ6
847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 14:20:28.84 ID:mdCvsxDF - >>845
板橋は申込み終わったよ
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955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/12/09(火) 18:45:32.13 ID:mdCvsxDF - 万人に適した方法なんて無いでしょ
自分の場合、
走るのは好き、キツいのは嫌い
気持ち良いペース(5:30/km〜4:30/km)で平日15km、休日20km(プラマイ3km)
ほぼ毎日走ってるから走行距離だけは平均より多い
レースは大好きで年10回以上はフルを走ってる
それで2年くらいでコンスタントにサブスリー出来るようになった
インターバルは1回やったけど楽しくなかったから止めた
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